ちょっと太ってきた
最近体重が 70kg,71kg 台が増え、69kg 台がほとんど無くなってきた。このまま行くとズルズルと太っていくパターン。
東京マラソン完走直後のデータと比べてみると、筋肉量はほとんど変わってないのに体重だけが増えている。要するに、単純に脂肪だけが増えてる。
脂肪を減らすか筋肉をつけるか、どっちかでがんばろう。
東京マラソン完走直後のデータと比べてみると、筋肉量はほとんど変わってないのに体重だけが増えている。要するに、単純に脂肪だけが増えてる。
脂肪を減らすか筋肉をつけるか、どっちかでがんばろう。
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