今日の運動：きたえーる run:5km

　きたえーるのランニングコースを 5km/29min。

　8-9km/h で１時間以上の LSD を考えていたのだが、ゆっくりのつもりで走った最初の一周が 10km/h だったのでそのペースで走る。 いつもは一休みする 3km でも特に苦しくなかったので 5km 走ったところで休み。
　トイレに行って水分補給して、同じペースで 5km 走ろうと思ったら、半周で右足首に違和感。
　この間から右の外くるぶしが痛かったり膝に違和感があったりしたので思い切ってやめる。

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　このままでは距離が踏めない。少し足の筋肉をつけよう。