今日の運動：きたえーる run 9km

　きたえーるのランニングコースを 3km × 3回。10km 弱(3km/18:30)のペースで。
　9km/h(1km/6:40) で一時間走ろうと思っていたのだが、ほとんどは 10km/h で走った。3km ごとにトイレに行ったり給水したり。

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　走ったその日はなんとも無かったが、翌日は両足のふとももと右足のくるぶしが痛い。トレーニング不足だ。
　右足は２－３日前、車を押して違和感のあった場所と同じ。翌日に持ち越さなかったので大丈夫だと思ったのだが...。７時間も持つのか、ちょと心配。