今日の運動 xc-ski 2:40

屋外競技場の 3km コースを4周。一周 25分ぐらい。外気温はフォレスタの温度計で-２℃。ウェアは真冬のランニング用。VAAM ウォーター半分ぐらい。
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　起きたのは昼すぎ。普段どおりだらだらやっていると、体が動き出す頃には日が暮れてしまうので、ぱっぱとシリアルだけ食べて出発。それでも滑り始めは 14:30。終わったのは 16:15　頃だったが結構明るかった。無理すればもう一周できる明るさ。

　寒くて雪が良く滑った割りにはタイムが良くない。体調がまだ戻りきっていないか？2/8 には 25km のレースに出るのだから、がんばらねば。