今日の運動：きたえーる run:30min bike:20min
14:30 に入ってストレッチ->bike->run->マシンの順。
bike で脈拍を130ぐらいまであげた後に run。最初 8km/h でしばらく走り途中から 9km/h 。残り6分ぐらいで 11km/h にあげ、ラスト 1分を 12km/h。距離(時間)を稼げないのでスピードで稼がねば。
bike で脈拍を130ぐらいまであげた後に run。最初 8km/h でしばらく走り途中から 9km/h 。残り6分ぐらいで 11km/h にあげ、ラスト 1分を 12km/h。距離(時間)を稼げないのでスピードで稼がねば。
トラックバック(0)
このブログ記事を参照しているブログ一覧: 今日の運動：きたえーる run:30min bike:20min
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.co-mind.info/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/790
