2008年11月16日アーカイブ

前日入床 23:00
前日入眠 23:15
途中覚醒 ?????
本日覚醒 07:45
起床 08:00
測定 08:45
体重 67.1
体脂肪率 20.1
ウエスト ????
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筋肉量 50.8
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1474
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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　相変わらず運動らしい運動はしていないが、体重は増えない。体脂肪率は増えたが...。酒を飲んでいないので、その分食べる量、特に脂っこいものが減っているせいだろうか？また、運動していないせいか、寝る前の夜食も我慢できるようになった。

　ここから体をどうもって行くかだが...。

　昨晩は 23:00 ちょっと前に入床、新しいパソコンで起きた頭痛を引きずりつつ、程なく入眠。途中一回トイレに起き、明け方からうつらうつらして、布団から抜け出したの 08:00。今日はストーブで部屋を暖める必要が無かった。

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　昨晩はパソコンをいじり倒して、取り貯めたテレビ番組を何本か見て、結局一度も外に出なかった。アルコールとカフェインは無し。
　慣れてしまえば運動は特にしなくても眠れるようだ。

　布団に潜る時間が 20:00 ぐらいからだんだん遅くなって 23:00 になってきた。この当りで止めたい。そうしないと社会復帰が...。