run:9km

今月の総走行距離 run:50.5km　bike20km
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　真駒内公園まで自転車で行って、外周 3kmコースを三周 net time で 57:58。長袖＋長ズボン。
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　今日もまたランニング日より。今日は一周ごとにだいぶ休む。走る前にバナナを１本食べ、２周目と３周目の間でもう１本。ゆっくり走って一周ごとに休んで食べてではあまりトレーニングにならないのだが、やらないよりはいいだろう。
　一周目は 10km/h 弱、２、３周目は 9km/h 前後。昨日よりは早いのだが休みが多いからなぁ...。