run:35min

今月の総走行距離 run:86.0km　bike50km
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　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 31:45。半袖Ｔシャツ＋長ズボン。風が強く、長ズボンでもちょっと寒いぐらい。家を出たのは 17:30。
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　今日もまた体調悪し。また、左の足首は納まったが、今度は右の足首に違和感。そろそろ距離を増やしたい時期なので故障は勘弁して欲しい。やはり先日の自転車遠乗りが無謀だったか。
　ゆっくりペースで走ったのだが、それでものこり 1/4 ぐらいでは体が無意識にスピードを上げそうになるのを意識して抑えた。終始押さえ気味に走ったのにタイムは 31分台。

　そろそろ次のステップに行こうか。