run:25min

今月の総走行距離 run:102.0km　bike66km
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　一つ向こうの地下鉄の駅の一つ手前のバス停まで。いつもの4kmコース。net time 24:15。半袖Ｔシャツ+ジャージの上と膝上の短パン。17:30 出発、一汗かいた。
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　昨日距離を走ったせいか、足全体に疲れが...。あっちこっち痛い。上半身はそれほどでもなかったが、下半身がかなり疲れていたのと時間が遅く風も強かったので　4km コースへ。

　調子が悪い割には 10km/h ペース。まぁまぁか。