run:12km/1:11:16+Bike5km

2008年8月25日 23:00 ytaro | 個別ページ | トラックバック(0)

今月の総走行距離 run:98.0km　bike66km
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　自転車で真駒内公園まで行って一周3km のコースを4周。net time で 1:11:16。10km/h を切った。
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　スタートゴール地点にスポーツドリンクのペットボトルとバナナ2本が入ったウエストバッグを引っ掛けた自転車を置き、一周ごとに水分補給と２周目が終わったところでバナナを１本食べる。その上トイレに何度か入った(大×１(^^;)なので、レースの参考にはならないが、これはこれで悪くない数字。

　走っている最中は脚に特に異常は無く(それなりの違和感はあったが)、家に帰って焼きそばを作るぐらいの余力はあった。バナナでのカロリー補給が効いたのだろう。やっぱり走れなくなる一番の原因はガス欠か。

　10/5 の札幌マラソンの制限時間は 9km/55分なので、何とかなりそうだ。