run:12km/1:11:16+Bike5km

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今月の総走行距離 run:98.0km bike66km
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 自転車で真駒内公園まで行って一周3km のコースを4周。net time で 1:11:16。10km/h を切った。
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 スタートゴール地点にスポーツドリンクのペットボトルとバナナ2本が入ったウエストバッグを引っ掛けた自転車を置き、一周ごとに水分補給と2周目が終わったところでバナナを1本食べる。その上トイレに何度か入った(大×1(^^;)なので、レースの参考にはならないが、これはこれで悪くない数字。

 走っている最中は脚に特に異常は無く(それなりの違和感はあったが)、家に帰って焼きそばを作るぐらいの余力はあった。バナナでのカロリー補給が効いたのだろう。やっぱり走れなくなる一番の原因はガス欠か。

  10/5 の札幌マラソンの制限時間は 9km/55分なので、何とかなりそうだ。

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このページは、ytaroが2008年8月25日 23:00に書いたブログ記事です。

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