run:35min

今月の総走行距離 run:90.5km　bike19km
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　　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 32:05。今日は半袖Ｔシャツ膝上の短パン。家を出たのは 10:15 ぐらい。ちょっと暑かった。

快挙

　午前の 10時過ぎに出て 11時前に帰ってくるなって。このペースでいけると良いのだが...。

　天気予報が午後から雨だと言っていたので、思い切って午前中に出る。朝起きたとき、久しぶりに後頭部に頭痛が残っていて、あまり良いコンディションではなかったのだが、ゆっくりペースのつもりで出発。
　前半 1/3 はまぁまぁ。中盤 1/3 はアバラの下、前側右に痛み、これは出発直前に水を一杯飲んだせいか？終盤 1/3 は頭痛が頭のなかで一杯になりそうだったのでペースダウン。それでもタイムは 32:05。まぁ、信号休みは積極的に取ったが　(^^;

　昨日休んだせいか、太腿の筋肉痛も無かった。明日も午前中の run を目指そう。