run:30min

今月の総走行距離 run:59.0km　bike5km
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　走る気はなかったのだが、体がね、ちょっと走ってみないか？っていうから。
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　　一つ向こうの地下鉄の駅の一つ手前のバス停まで。いつもの4kmコース。net time 26:17。今日は半袖Ｔシャツ膝上の短パン。軽く一汗かいた。

　太腿前側が痛いので休もうと思っていたのだが、なんとなく走りたくなって短めの距離をゆっくり、信号待ちの休みも最大限に入れて走る。家に着く頃には左足裏側まで筋肉痛が出てきた。

　明日はほんとに休もう。