run:25min

　一つ向こうの地下鉄の駅の一つ手前のバス停まで。いつもの4kmコース。今日は上はジャージ、下は膝上の短パン。走り始めは寒かったが、一汗かけた。

　今日も割と体調は良かったのだが、走り始めは寒くて体が動かなかった。半ズボンは失敗。そのせいか、最初のうちは足のあちこちが痛く、行きは 13:50(net)。帰りは体が温まったのか、特に急いだわけでもないのに 11:42(net)。25分を30秒ほどオーバーしたが、おまけ。

　家に戻る頃には体調も良かったし、タイムを見てもまだ余裕があるし、もっと走れば良かったか？今度から時間をタイムを計る前にアップを入れるか？特に寒い日は。