run:30min

 一つ向こうの地下鉄の駅の一つ手前のバス停まで。いつものコース。ゆっくり走ったつもりだったんだがいつものタイム。

　走り始めはあまりに寒くて足の筋肉が強ばっていたが、程なく温まる。が、5分ほどで右膝真ん中下よりに割と鋭い痛み。昨日自転車に乗ったときは右膝がグズグズだったんだが。すぐに痛みはなくなったがちょっと心配。

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　今日は寒かった。久しぶりに手袋が欲しかった。