2008年11月23日アーカイブ

前日入床 00:30
前日入眠 00:45
途中覚醒 07:30
本日覚醒 08:00
起床 08:15
測定 08:25
体重 67.2
体脂肪率 20.2
ウエスト ????
------
筋肉量 50.8
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1475
骨量 2.8
筋肉量スコア -2

　昨晩は、布団に潜ったのが 00:30、程なく入眠。目が覚めたのが 07:30。トイレに行って寝なおし成功。08:00 にセットした目覚ましのスヌーズを聞きながら、起きたのが 07:15。
----
　昨日は気がつけばなぜか寝たのが日が変わってから。特に何をやっていたわけでもないのだが...。カフェイン・アルコールを絶ち、遅い時間まで起きていたおかげですぐ寝付けて、７時間ほど目が覚めなかった。

　睡眠時間が８時間切れているせいか、ちょっと寝不足気味。今日は早く寝たい。