run:25min

　一つ向こうの地下鉄の駅の一つ手前のバス停まで。いつものコース。13:00 に出発。天気予報が25℃まで気温が上がるというので、今シーズン初めての半袖 Tシャツ、短パン。走り出した直後は風が冷たかったがすぐに温まった。

　ハスカップトライアスロン終了後、run は三日休んだので、体の様子を見ながらゆっくり走りだす。行きは 13:00。割といいタイムなので帰りはペースを上げて 11:00(どちらも net time)。約 4km を 24分。平均すると 10km/h。普通に走ってようやく大台に届いた。

　走り初めてすぐに右膝に違和感がきたが、すぐ治まる。これは昨日の bike の疲れか？
　帰り道、あばらの下側全体に痛みというか痺れ。最後の食事は 10:00 頃にパンにジャムを食っただけなので、消化器系の問題ではないと思うのだが...。走る直前に水を飲んだのでそのせいか？
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　ハスカップトライアスロン完走から三日たって、ひどい筋肉痛も関節痛も無い(膝関節に力を入れるのは、まだちょっとおっかなビックリだが(^^;)。

　前回は何日か関節痛と筋肉痛を引きずっていた記憶があるので、それよりはだいぶマシになった、ことにしておこう (^^;