歩くスキー：3km × 4

　真駒内公園のコースを４周。

　今日は冬場のジョギングスタイル。下はユニクロのタイツに、寒さよけのパンツをはいて、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上は長袖のTシャツの上にユニクロのフリース、その上いつものウェアーの上だけ。靴下は冬用の厚手のもの。
　滑走開始は 15:20 。気温は 0℃。滑走前に揚げパン(粒あん)とミックスサンド、チルドコーヒーを食べ、アクエリアス 500ml １本を背中に背負って滑り出す。25分前後で４周まわる。４周目は体がきつくて、何度か立ち止まる(どこかが痛いわけではないのだが)。途中では何も食べず、一周ごとにアクエリアスを一口飲んだ。
　終わったのは 17:15 頃。車に戻ったときの気温は0℃。

　滑り始めは寒くなく、終わったときには全身びっしょり。スキーウェアーまで濡れていた。冬の厚手の靴下を履いたが、右足かかとの内側に軽い水ぶくれ。