歩くスキー：3km × 4

　真駒内公園のコースを４周。

　今日は冬場のジョギングスタイルだが、気温が高めなので少し薄手。下はユニクロのタイツに、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上はポロシャツの上にユニクロのフリース、薄手のジャンバー。靴下は冬用の厚手のもの。
　 滑走開始は 15:30 。気温は 1℃。滑走前に揚げパン(粒あん)と缶コーヒーを食べ、アクエリアス 500ml １本を背中に背負って滑り出す。久しぶりに飲んだ缶コーヒーは不味かった。最初は２３分、一周目は25分強、２周目は２５分弱、最後の一周は２３分弱で４周まわる。一周ごとにアクエリアスを一口飲んだ。１周目と４周目はかなり頑張ったのだが、意外と時間は変わらず。最初と最後は雪のすべり具合がかなり違ったのだが、それもスピードには影響していない模様。
　終わったのは 17:15 頃。車に戻ったときの気温は0℃。前回より10分ほど早い。

　滑り始めは少し寒く、終わったときには全身汗びっしょり。冬の厚手の靴下を履いたが、右足かかとの内側のいつもの場所に違和感。痒いぐらいで水ぶくれにはならなかった。