歩くスキー：3km × 3

真駒内公園のコースを３周。

　今日は冬場のジョギングスタイル。下はユニクロのタイツに、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上はポロシャツの上にユニクロのフリース、薄手のジャンバー。靴下は山登り用のハイソックス。
　 滑走開始は 15:30 。滑走前にパンと牛乳を食べ、途中アクエリアス 500ml １本を自販機で買う。先週末の大雪の影響でコースが荒れていたせいか一周 30分弱でまわる。
　体調が悪かったこともあり、時間も遅くなったので 17:00 終了。

　下半身はあまり汗を書かなかったが、上半身は汗びっしょり。右足かかとの内側のいつもの場所と、真後ろに違和感。痒いぐらいで水ぶくれにはならなかった。