2009年1月22日アーカイブ

屋外競技場の 3km コースを３周。一周 25分ぐらい。外気温はフォレスタの温度計で２℃。ウェアは真冬のランニング用。VAAM ウォーター半分ぐらい。
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　起きたのが遅かった(12:30)のといまいち体調が良くなかったので滑り出したのは 15:00 過ぎ。気温が高めだったせいか滑ったり滑らなかったりの差が大きかった。２周目が終わったところが一番きつかったが、まだ明るかったのでもう一周に挑戦。
　終わったのは 16:15 ぐらい。何とかもう一周できそうなぐらいの明るさだった。