運動: 2009年5月アーカイブ

　少し走ろうかとも思ったのだが、この間久しぶりに走った後、思いのほか疲れが長引いたので今日は歩き。明後日に TOEIC の試験があるので、あまり無理をしたくないというのも理由のひとつ。

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　久しぶりに万歩計を持って歩き出す。目標は明後日の TOEIC 試験会場、札幌大学六号館。途中 1/4 ぐらいが上り坂。 20-25 分ぐらいで到着。帰り道はちょっとホームセンターによって買い物。

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　思っていたより気温が高く、途中でジャンバーを脱ぐ。 それでも家に戻ってきたときには一汗かいていた。
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　追記
　　　このあと２-３日脚の大きな筋肉が筋肉痛。運動不足がテキメンにきてる。

　東京マラソンが終わってから走るのをやめていたが、天気も良くなってきたし、運動不足のせいか体脂肪率・ウエストがジリジリと増えてきているので久しぶりに走ることに。
　距離を延ばすとか大会で良いタイムをとか考えると日常生活に支障をきたすので、あくまで体調維持を目標に続けようと思う。
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　最近、食べる量を減らしているので、昼前に起き、水だけ飲んで 15:00 ぐらいに出発。ひとつ遠くの駅のちょっと手前のバス停までの往復 4kmコースを 26分で往復 。ブランクを考えると悪くない数字。

　走り終えて両太もも前側に筋肉痛と、左ひざに軽い違和感。明日、あさっての状態が楽しみ。
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追記
　走った翌日、左足の小指の付け根が痛くなった。ちょっとなにかが触わったり、重心をかけると刺すような痛み。二日ほど続いた。
　太ももの筋肉痛は翌日から三日ほど続いた。

　いつものコースをいつもの荷物を背負って。帰り道に少し遠回り。