運動: 2008年3月アーカイブ

　そうとう昔に一度出たことがある、ハスカップトライアスロンに申し込み。もちろん Bタイプ(^^;

　今回は前回以上のタイムを出したい。というか、無職ではトレーニングをサボる口実が無い。頑張らねば。

　天気があまりにも良かったので、まだ３月だというのにランニングシューズで一走り。

　幹線道路を一つ先の駅まで行って帰って来た。今年最初ということもあり、ゆっくり走ってきたのだが、それでもかなり息が上がった。まぁ、途中歩かずには済んだ。
　帰って来た時点ではどこにも痛みも違和感もない。

　au の Run & Walk をさっそく使って見た。4.8km という距離は　Run & Walk の表示。時間は 38分。平均速度は 7.5km/h 。
　適当に走って距離が出るのは便利。PC サイトでは高低差が出るのも面白い。
　あとはパケ代がいくらかかるか？

　気温が上がって住宅街の道路は解けた雪でグチャグチャ。この天気だと、スキー・ボードも終りだし、歩くスキーも雪が重たくて大変そうだ。
　走れるようになるにはまだ少しかかるし、冬の初めと終りが一番体がなまる。

　ブートキャンプを頑張ろう！

　月に一度の水泳の日。土曜日だし、気分がいまいちだったが、次に行けそうなのが来週の水曜日なので今日行くことに。

　平岸プールへは車で。天気も良かったので歩いても良かったのだが...。
　泳ぎ始めは 13:45。気分が乗らなかった割には体が軽かった。最後までどこかが痛いということもなし。先月より 500m　距離を伸ばしたのだが、体は帰って楽。

　かかった時間は 135分。途中プールの休息時間が 10分。1000m(35分強)、500m(未計時)、1000m(35分弱)、500m(未計時)。ハスカップトライアスロンをイメージして 1000m 泳いだが意外といけた。

　そういえば昨日は白いごはんを炊いて、腹いっぱい食ったからなぁ。カーボローディングになったかな。

　来月は 1000m × 3 、２時間以内が目標か？

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　以前の水泳関連の記事はこちら。

14:45-16:50 で真駒内公園の一周 3km のコースを５周。

　今日は冬場のジョギングスタイル。下はユニクロのタイツに、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上はポロシャツの上に薄手のジャンバー。靴下は普通の靴下。
　 滑走前にサンドイッチをアクエリアスで食べてから滑走開始。コースの半分ぐらいは凍っていて、足よりも腕を使う場面が多かった。で、手だけでこいでいると、腕の前に腰が痛くなる。途中、アクエリアスを飲みながら滑っていたが、３周目を終わったところで空に。
　凍った部分が多くスピードが乗るので、最後の一周、タイムアタックに挑戦。そうとう頑張ったが 22分を切ったぐらい。20分を切りたいと思っていたのだが、今シーズは無理か。

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　今日は日曜日だったのでコースに人が多かった。気合を入れて走っている人数名、歩くスキーで追い越していった人４人ぐらいか。